当前位置:主页 > 全面的新闻 >沖走26万个细菌!年跑15场马拉松家庭医师这样喝水

沖走26万个细菌!年跑15场马拉松家庭医师这样喝水

2020-07-20   分类: 全面的新闻   参与: 550人  作者:
「小朋友喜欢来这里看病,因为我会请家长给他们吃冰淇淋。」脸圆圆笑瞇瞇的家庭医师林青穀常常语出惊人,在安全範围内挑战传统思维,一直是他行医多年来的不羁个性。
所有医生都会说这句话
我们都知道要多喝水,但总是在看病时才会特别记住医生说的话。不论走到哪,医生们都会提醒病人:「记得多喝水喔。」林青穀也一样,也会在问诊后送病患这个金句:「多喝水。」生病时多喝水、促进新陈代谢,才会好得快。
那医师自己也常常喝吗?
林青穀平日除了水与黑咖啡,几乎不太喝其它饮料。问他每天喝多少水,他的简单公式如下:
体重*40cc=每日饮水量
林青穀表示,这只是基本的饮水量,当气候变热或是运动量增加时,就要比这个量还要多。「大概要多个30%左右」他说。
一年跑15趟马拉松的医生
爱运动的医生很多,但会一年跑15场马拉松的就比较珍贵。林青穀说当初是为了要减肥,没想到跑出兴趣,就一直跑跑跑。现在可以8分钟就跑1公里。
「运动时就要喝更多的水,因为会大爆汗。」当体内流失的水分多,人会自动找水喝,但有太多美味饮料的诱惑,尤其是夏天,所以运动也是补足水分的好机会。你总不会一边跑步一边喝珍珠奶茶吧?
身为医生,是否有特别注重水质?
「其实没有,最多就是家中有装滤水器与滤水壶而已。」林青穀认为台湾的水质已经很好,其实台湾的自来水跟日本一样,水龙头转开就能喝。但因为管线以及水塔等不确定因素的影响,大家还是不习惯。他觉得可以改的习惯就是少用瓶装水,多用自己準备的水壶,卫生又环保。
柜姐与2的18次方
因为在百货公司附近,所以林青穀诊所常常是柜姐爱报到的地方,尤其是週年庆期间。「但我发现柜姐怎幺毛病都一样?那幺多人都是尿道炎?」
原来柜姐因为忙着工作,又怕上厕所,所以能不喝水就不喝。「喝水可以将细菌沖出尿道,所以怕上厕所不喝水,就得準备上诊所了!」他说。
接着他开始当起数学老师,1只细菌在1分钟之后变2只,2分钟之后变4只,那4个小时之后呢?答案是2的18次方。还是那句老话:「多喝水吧。」
林青穀医师的11个喝水好处
1.增强肠胃蠕动
2.摆脱肥胖枷锁
3.让肌肤容光焕发
4.加速新陈代谢、抗衰老
5.预防心血管疾病、慢性病
6.预防感冒、迅速退烧
7.预防牙周病还你一口好牙
8.缓和情绪健康镇定剂
9.预防骨质疏鬆
10.成功戒菸
11.防止尿道炎

路跑补水法则
台湾最近几年疯路跑,不论是欢乐组、半马或全马,最重要的就是补给站。当你渴了很久,补给站就像沙漠里的绿洲,每个人跑到这里一定就是大口喝水。但不论是比赛或是日常的慢跑,开始前30分钟就要少量补充水分,接着每15~20分钟再补充50~100cc,以免身体流失过多水分而造成健康问题。
林青穀小档案
台北医学大学医学系
现任:林青穀家庭医学专科诊所院长、各大饭店之医疗顾问医师、社团法人台湾睡眠障碍协会理事长
曾任:台大医院家庭医学科总医师
沖走26万个细菌!年跑15场马拉松家庭医师这样喝水

相关文章

文章热点

最新信息

随机文章

申博太阳城_皇冠澳门赌场bgm|传播健康知识|日常生活健康|网站地图 申博官网备用网址_菲律宾申博赌场 申博官网备用网址_申博Sunbet(官网)